ஒன்னு இல்ல... ரெண்டு இல்ல... அத்திப்பழத்தை பாலில் ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் பல நன்மை இருக்கு

அத்திப்பழங்களை இரவு முழுவதும் பாலில் ஊறவைத்து, அத்திப் பால் என்று அழைக்கப்படும் அவற்றை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில், மேம்பட்ட செரிமானம், மேம்பட்ட எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் தூக்கம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான சாத்தியமான நன்மைகள் அடங்கும். அத்திப்பழம் மற்றும் பாலின் கலவையானது கால்சியம் போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்களின் மேம்பட்ட உயிர் கிடைக்கும் தன்மையுடன் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானத்தை உருவாக்குகிறது.
அத்திப்பழம் ஆரோக்கியம் நிறைந்த பழங்களில் ஒன்று. இதை காலம் காலமாக சத்து நிறைந்த உணவுகளில் பட்டியலில் உள்ளது. நம்மில் பலர் இன்று தினமும் அத்திப்பழம் சாப்பிடுவோம். இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு முதல் எடை இழப்பு வர பல நன்மைகள் வழங்கும். நமது முன்னோர்களும் சரி, நாமும் சரி அத்திப்பழத்தை பாலில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவோம். இந்த எளிய கலவை நமக்கு ஆரோக்கியத்திற்கு எத்தனை நன்மைகளைத் தரும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா
உங்கள் வயிறு எப்போதும் தொந்தரவுடன் இருந்தால், இந்த கலவை உங்களுக்கு நிறைய நன்மை பயக்கும். அத்திப்பழத்தில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது. பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடும்போது, அது குடலை நன்கு சுத்தம் செய்கிறது. இது மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். அத்திப்பழங்களை பாலில் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன என்பதை இந்தக் கட்டுரையில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
ஒன்னு இல்ல... ரெண்டு இல்ல... அத்திப்பழத்தை பாலில் ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் பல நன்மை இருக்கு!
அத்திப்பழங்களை இரவு முழுவதும் பாலில் ஊறவைத்து, அத்திப் பால் என்று அழைக்கப்படும் அவற்றை உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில், மேம்பட்ட செரிமானம், மேம்பட்ட எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் தூக்கம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கான சாத்தியமான நன்மைகள் அடங்கும். அத்திப்பழம் மற்றும் பாலின் கலவையானது கால்சியம் போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்களின் மேம்பட்ட உயிர் கிடைக்கும் தன்மையுடன் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானத்தை உருவாக்குகிறது
Health Benefits of eating figs soaked in milk: அத்திப்பழம் ஆரோக்கியம் நிறைந்த பழங்களில் ஒன்று. இதை காலம் காலமாக சத்து நிறைந்த உணவுகளில் பட்டியலில் உள்ளது. நம்மில் பலர் இன்று தினமும் அத்திப்பழம் சாப்பிடுவோம். இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு முதல் எடை இழப்பு வர பல நன்மைகள் வழங்கும். நமது முன்னோர்களும் சரி, நாமும் சரி அத்திப்பழத்தை பாலில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவோம். இந்த எளிய கலவை நமக்கு ஆரோக்கியத்திற்கு எத்தனை நன்மைகளைத் தரும்
உங்கள் வயிறு எப்போதும் தொந்தரவுடன் இருந்தால், இந்த கலவை உங்களுக்கு நிறைய நன்மை பயக்கும். அத்திப்பழத்தில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது. பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடும்போது, அது குடலை நன்கு சுத்தம் செய்கிறது. இது மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். அத்திப்பழங்களை பாலில் சேர்த்து சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன என்பதை இந்தக் கட்டுரையில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல்: அத்திப்பழங்களில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்: எல்லோரும் ஆரம்பத்தில் இருந்தே எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். எனவே, மக்கள் உணவில் அத்திப்பழம் மற்றும் பால் கலவையைச் சேர்க்கலாம். பால் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். அதே நேரத்தில் அத்திப்பழங்களில் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளன. இது எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வயது அதிகரிக்கும் போது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயமும் குறைகிறது.
சிறந்த தூக்கம்: நீங்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டால், அத்திப்பழங்களை பாலில் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும். இதில் செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அதே நேரத்தில், சூடான பாலின் விளைவு மனதை அமைதிப்படுத்தி நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு: பால் மற்றும் அத்திப்பழங்களின் கலவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. அத்திப்பழங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இது தவிர, இதில் தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்புச்சத்தும் உள்ளன. பாலில் ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இதை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்.
தோல் ஆரோக்கியம்: அத்திப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பாலுடன் இணைந்தால், ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்திற்கு பங்களிக்கும்